Cepillado con dentífrico: frecuencia, duración y cantidad por edad

El cepillado con dentífrico es la base de la higiene bucal diaria. Para que sea realmente efectivo, no basta con pasar el cepillo por los dientes: importan la frecuencia, la duración y la cantidad de pasta que utilizamos, sobre todo en los más pequeños.

Frecuencia y duración del cepillado

El cepillado con dentífrico debe realizarse al menos dos veces al día. Lo ideal es hacerlo después del desayuno y antes de acostarse, de modo que la boca quede limpia durante la noche, cuando la saliva disminuye y el riesgo de caries aumenta. Cada cepillado debe durar dos minutos para que sea efectivo: dedicar ese tiempo permite llegar a todas las caras de los dientes y a la línea de la encía.

Cantidad de dentífrico según la edad

Usar más pasta no implica mayor limpieza; de hecho, en niños pequeños el exceso de dentífrico con flúor puede ser contraproducente. Las recomendaciones son:

• Más de 6 años y adultos: aproximadamente 1 cm de pasta, equivalente al tamaño de un garbanzo.
• De 3 a 6 años: 1 cm de pasta, tamaño de un guisante.
• Menos de 3 años: solo rozar las cerdas del cepillo con la pasta, como máximo el tamaño de un grano de arroz.

En los menores de 3 años es especialmente importante usar poca cantidad y supervisar el cepillado para que no traguen pasta en exceso, al tiempo que se les enseña a escupir después de lavarse los dientes.

Otros consejos para un cepillado eficaz

Elige un dentífrico con flúor adecuado a la edad, un cepillo de cerdas suaves o medianas y cámbialo cada tres meses o cuando esté desgastado. Si tienes dudas sobre la técnica de cepillado o el producto más adecuado para ti o para tus hijos, en la clínica te podemos orientar de forma personalizada.